睡眠對心靈安寧和身體健康是至關重要的，缺少睡眠會使人煩躁、沮喪、注意力不集中、記憶力下降、精神失調、很難與人合作。失眠的原因是由于內心不平靜、不安寧導致的。主要有以下幾個方面的原因：（1）擔心失眠導致的失眠；（2）內心矛盾沖突、擔心恐懼導致的失眠；（3）身體慢性疾病導致的失眠；（4）物理化學刺激導致的失眠。其中（1）、（2）原因約占所有失眠的85%以上。
要想擁有安穩的睡眠必須內心平靜和諧安寧。有相當大一部分的失眠者是“失眠擔心癥”，即擔心失眠導致的失眠。越失眠就越擔心會失眠，越擔心緊張就越失眠，從而形成惡性循環。失眠擔心癥其實就是由于對睡眠的錯誤觀念與擔心的條件反射導致的。利用在深度催眠狀態下，被催眠者身心完全放松，能完全接受催眠師的指令的原理來治療失眠。只要改變失眠擔心者對待睡眠的態度及消除緊張擔心的感覺和條件反射，當內心平靜安寧了，睡眠自然就正常了。
對于內心矛盾沖突導致的失眠，首先要找出內心矛盾沖突的癥結。看看都有哪些不能接受、不能釋懷、放不下的事情？或是有哪些擔心、害怕、恐懼的事情？一一找出來，重新去看待它、分析它、理解它，找到最好的辦法去解決它。對于不能改變的事情就寧靜地接受它；對于可以改變的事情就制定方案計劃去戰勝它。不管遇到任何事情，只要把心中壓抑的情緒宣泄釋放，弄清楚事情的來龍去脈，了解其中的因果關系，改變看問題的角度，調整思考的模式，轉化不合理的信念，沒有任何問題是不可以克服和超越的。
當好的觀念在意識上修通后，還需要把這些好的思想通過催眠治療把它內化到潛意識中去，達到深層人格的領悟。同時利用催眠狀態下人的回憶能力增強的原理，把來訪者直接帶到過去創傷的情境中，重新體驗當時的每一個過程、每一個細節、每一種感覺，把積壓的不良情緒更徹底地清空釋放，并改變緊張擔心的條件反射，用積極的正性意念如自信、滿足、勇氣、沉著、勝任、協調、專心、信奉等來調整心理生理活動，改善情緒，增強身體機能。
其實所有的疾病都源于“心”，治愈的方法只有一個，那就是信念，治愈的力量只有一種，那就是你的潛意識。而催眠是影響潛意識最快速、最直接、最有效的方法。你潛意識里有什么，你就會在外界環境中經歷到什么。想好事，來好事；想壞事，來壞事。你每天想的是什么，你身上就發生什么。擺脫黑暗的方法就是獲得光明；戰勝寒冷的方法就是增加熱量；克服負面想法的方法就是用正確積極的思想來取代錯誤的思想。當和諧出現的時候，完美健康也就隨之而來。
對于身體慢性疾病導致的失眠，同樣可以通過催眠進行輔助治療。因為潛意識對調節和控制人體的呼吸、消化、血液循環、免疫反應、物質代謝等各種反射和反應均起著很大作用。身心靈是一體的，當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內會有大量的P物質和去甲腎上腺素釋放，導致全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產生。
而人在喜悅、大笑、聽悅耳音樂、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽和內啡肽分泌。如果在催眠狀態下不斷地強化積極性情感、良好的感覺以及正確的觀念等，人腦中極神經也會分泌大量的腦啡肽和內啡肽，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的200倍之多,是人體內部主要的止痛系統。這就是催眠能夠止痛或應用于手術麻醉的緣故。它不但可以強烈止痛,而且還可以調和人的性格與情緒,消除壓力、恐懼與擔憂,使心情輕松舒暢、平靜安寧。
有一個女孩，患頑固性失眠十多年，從八歲時就開始失眠焦慮，長期靠吃大量安眠藥才能入睡。經常上課時昏昏欲睡，注意力無法集中，幸好該女孩很聰明，還是通過了高考。拿到大學通知書以后，想到即將遠離父母到外地上學，如果還須靠大量藥物來幫助睡眠，將無法適應正常大學生活。聽說催眠可以調整睡眠，于是與父母千里迢迢從東北趕來接受催眠治療。
她自己也不知道是什么原因導致的失眠。結合她的家庭背景情況，在催眠狀態下我找到了她失眠的原因：在她小的時候，父母經常打架吵架，使她內心有強烈的不安全感，但這還不至于讓她出現失眠。導致她失眠的一個最重要的導火索是：有一次，八歲的她不小心把父親的一個古董瓷器打碎了，父親當時暴跳如雷，立刻脫下手中的拖鞋，左右開弓狠狠地打在她的臉上。打得她頓時天旋地轉、眼冒金星，同時雙側鼻孔血流如注，把她胸前的衣服都浸濕了，可以擰出血水來。從此以后，她與父親形同陌路、不共戴天，再也沒有叫過一聲爸爸，心靈的天空總是陰云密布，很難見到陽光，也從此患上了嚴重的失眠。
各種各樣的安眠藥她都吃過，但只能暫時緩解癥狀，不能根治，而且還出現嚴重的藥物副作用。我把她導入催眠狀態，把當年被父親毆打的情景像重播電影一樣從潛意識的深處調出來，重新去體驗當時的情感，并逐漸修改這個印象畫面，引導想象它模糊消失。同時消除她緊張恐懼的條件反射，提升她應對各種問題的能力。另外爸爸媽媽也一起做心理輔導，改善家庭成員之間的關系。一個療程還沒結束，她已經徹底地恢復了身心健康，同時一家人相處起來也其樂融融，父女倆可以有說有笑地去玩“世界之窗”了。
用催眠療法治療頑固性失眠一定要有足夠的催眠深度，最好是達到深度催眠狀態。每個人的感受性是固有的，能否進入深度催眠狀態，催眠技巧才是最重要的，催眠技巧是靈活且可以無限提高的。有高超技巧的催眠師，即使面對一個被視為很難催眠的人，也能想出各種辦法將他催眠。
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